Was ist der Inhaltsstoff?

Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist eine Pflanze, deren Samen und Blätter sowohl als Gewürz als auch in der traditionellen Medizin, insbesondere im Ayurveda und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), verwendet werden. Ursprünglich stammt Bockshornklee aus dem Mittelmeerraum, wird aber heute weltweit angebaut.

Welche Formen gibt es? 

• Ganze Samen: Werden oft in der Küche verwendet (z.B. in Curry-Mischungen).

• Gemahlenes Pulver: Werden in gezielten Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

• Extrakte: Konzentrierte Formen, oft standardisiert auf bestimmte Inhaltsstoffe (z.B. Saponine, insbesondere Protodioscin). Es gibt spezielle Extrakte wie Testofen®, die in Studien untersucht wurden.

• Tee: Kann aus gemahlenem Bockshornklee oder den Samen hergestellt werden.

Biologische Funktion & Vorteile für Deinen Körper

Bockshornklee enthält eine Vielzahl bioaktiver Verbindungen, die für seine gesundheitlichen Vorteile verantwortlich gemacht werden:

• Saponine (insb. Protodioscin): Diese Verbindungen stehen im Fokus der Forschung bezüglich Testosteron und Libido. Sie könnten die Freisetzung von luteinisierendem Hormon (LH) stimulieren, was wiederum die Testosteronproduktion in den Hoden anregen könnte.

• 4-Hydroxyisoleucin: Eine Aminosäure, die die Insulinsensitivität verbessern und den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Dies ist indirekt auch für die Hormonbalance relevant.

• Ballaststoffe: Bockshornklee ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und zur Blutzuckerkontrolle beitragen können.

• Antioxidative und entzündungshemmende Wirkung: Bockshornklee enthält Verbindungen, die Zellen vor Schäden schützen und Entzündungen reduzieren können.
  

Warum ist es besonders für Männer wichtig?

Bockshornklee wird oft als "Männerkraut" beworben, und das aus gutem Grund:

• Testosteron-Unterstützung: Studien deuten darauf hin, dass Bockshornklee, insbesondere standardisierte Extrakte, den freien Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können. Das ist das biologisch aktive Testosteron, das nicht an Proteine gebunden ist.

• Libido-Steigerung: Viele Männer berichten von einer verbesserten Libido und sexuellen Funktion nach der Einnahme von Bockshornklee.

• Sportliche Leistung: Einige Studien legen nahe, dass Bockshornklee die Kraft und Ausdauer verbessern kann, möglicherweise durch die Testosteron-modulierende Wirkung.

• Blutzuckerkontrolle: Ein gesunder Blutzuckerspiegel ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann auch indirekt die Hormonbalance unterstützen.

• Muskelaufbau: Studien belegen, dass die Einnahme die Muskelproteinsynthese anregt

Studienlage & wissenschaftliche Dosierungen

• Testosteron und Libido: Mehrere Studien haben die Wirkung von Bockshornklee-Extrakten auf Testosteron und Libido untersucht. Einige zeigen signifikante Verbesserungen, andere sind weniger eindeutig. Eine Meta-Analyse deutet auf einen positiven Effekt auf den freien Testosteronspiegel hin.
• Dosierung: Die in Studien verwendeten Dosierungen variieren, aber oft werden 500-600 mg eines standardisierten Extrakts pro Tag verwendet.

• Wichtig: Die Qualität der Studien und die Art des verwendeten Extrakts spielen eine große Rolle. Nicht alle Bockshornklee-Produkte sind gleich wirksam.

Die Dosierung in C01

Wir haben uns für 500mg Bockshornklee-Extrakt entschieden, weil:

• Wissenschaftliche Grundlage: Diese Dosierung orientiert sich an den Mengen, die in Studien mit positiven Ergebnissen verwendet wurden, insbesondere im Hinblick auf freies Testosteron und Libido.

• Standardisierter Extrakt: Wir verwenden ein hochwertiges standardisiertes Extrakt, um sicherzustellen, dass eine konstante Menge der relevanten Wirkstoffe (z.B. Saponine) enthalten ist.

• Synergie: Unser Produkt kombiniert Bockshornklee mit einer sorgfältig ausgewählten Mischung weiterer Inhaltsstoffe, die sich gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen und verstärken:

• • Magnesium (als Magnesiumtaurat): Magnesium ist essentiell für die Testosteronproduktion und die allgemeine hormonelle Gesundheit. Taurin, an das Magnesium gebunden, kann zusätzlich positive Effekte auf die sexuelle Gesundheit haben (siehe vorheriger Abschnitt).

  • Ashwagandha (KSM-66): Dieses Adaptogen kann helfen, Stress zu reduzieren und den Cortisolspiegel zu senken, was indirekt die Testosteronproduktion begünstigt. Es kann auch die Libido und die allgemeine Vitalität steigern.

  • Shilajit: Dieses traditionelle ayurvedische Mittel ist reich an Mineralien und Fulvinsäure. Es wird oft zur Steigerung der Energie, Ausdauer und Libido eingesetzt und kann die Aufnahme anderer Nährstoffe verbessern.

  • Zink: Zink ist ein entscheidender Mineralstoff für die Testosteronproduktion und die Spermienqualität. Ein Zinkmangel kann zu niedrigen Testosteronwerten führen.

• Sicherheit und Verträglichkeit: Diese Dosierung ist in der Regel gut verträglich.

Studienlage

Steels, E., Rao, A., & Vitetta, L. (2011). Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytotherapy Research, 25(9), 1294-1300.  

• Zusammenfassung: Diese Studie untersuchte die Wirkung eines standardisierten Bockshornklee-Extrakts (Testofen®) in Kombination mit Mineralien auf die männliche Libido. Es zeigte sich eine signifikante Verbesserung verschiedener Aspekte der sexuellen Funktion und des sexuellen Verlangens.

Rao, A., Steels, E., Inder, W. J., Abraham, S., & Vitetta, L. (2015). Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy aging males in a double-blind randomised clinical study. The Aging Male, 19(2), 134-142.  

• Zusammenfassung: Diese Studie zeigte, dass Testofen® bei älteren Männern den freien Testosteronspiegel erhöhte, Symptome eines möglichen Androgenmangels reduzierte und die sexuelle Funktion verbesserte.

Wankhede, S., Mohan, V., & Thakurdesai, P. (2016). Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study. Journal of Sport and Health Science, 5(2), 176-182.  

• Zusammenfassung: Diese Studie untersuchte die Wirkung eines Bockshornklee-Glykosid-Supplements auf die Körperzusammensetzung und Kraftleistung bei Männern, die Krafttraining machten. Es zeigte sich eine Verbesserung der Körperzusammensetzung (Zunahme der Muskelmasse, Abnahme des Körperfettanteils).

Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., & Kreider, R. (2010). Effects of a purported aromatase and 5α-reductase inhibitor on hormone profiles in college-age men. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 20(6), 457-465.

• Zusammenfassung: Untersuchte die Wirkung von Bockshornkleesamenextrakt (500 mg) auf die Hormonprofile, die Körperzusammensetzung und die Kraft von Männern im College-Alter. Verbesserungen der Kraft im Ober- und Unterkörper und der Körperzusammensetzung im Vergleich zur Placebogruppe festgestellt, ohne klinisch signifikante Veränderungen der Hormonprofile.  

Mokashi, M., Singh-Mokashi, R., Mohan, V., & Thakurdesai, P. (2014). Effects of glycosides based fenugreek seed extract on serum testosterone levels of healthy sedentary male subjects: a exploratory double blind, placebo controlled, crossover study. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 7(2), 177-181.  

• Zusammenfassung: Diese Studie untersuchte einen spezifischen Bockshornklee-Extrakt und fand eine positive Wirkung auf den freien Testosteronspiegel bei gesunden Männern.

Review: Anand, T., P. Pandareesh, B. S. Bhat, and P. W. W. (2018). Efficacy and Safety of a Standardized Extract of Trigonella Foenum-Graecum L.(Fenugreek) Seed Extract (Testofen®) on Testosterone, Anabolic Activity and Sexual Function in Healthy Adult Males: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Journal of Dietary Supplements.

• Zusammenfassung: Dieser Review fasst die Evidenz für Testofen in Bezug auf Libido, sexuelle Funktion und Testosteronspiegel zusammen und kommt zu dem Schluss, dass es positive Auswirkungen haben kann.