Was ist der Inhaltsstoff? 

Ashwagandha (Withania somnifera), auch bekannt als Schlafbeere oder indischer Ginseng, ist eine der wichtigsten Pflanzen im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst. Seit über 3000 Jahren wird die Wurzel dieser Pflanze verwendet, um die Vitalität zu steigern, Stress zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Sie wächst hauptsächlich in Indien, dem Nahen Osten und Teilen Afrikas.

Welche Formen gibt es? 

Es gibt verschiedene Ashwagandha-Extrakte auf dem Markt, aber KSM-66 ist eine Besonderheit. Im Gegensatz zu einfachen Ashwagandha-Pulvern oder anderen Extrakten wird KSM-66 durch einen einzigartigen, patentierten Extraktionsprozess gewonnen, der nur die Wurzeln verwendet (keine Blätter) und ein Vollspektrum-Extrakt liefert. Das bedeutet, dass das natürliche Verhältnis aller bioaktiven Wirkstoffe der Wurzel erhalten bleibt, insbesondere der Withanolide. Ein anderer bekannter Extrakt ist Sensoril, der sich jedoch in der Zusammensetzung und dem empfohlenen Anwendungsbereich unterscheidet (oft eher auf Entspannung und Schlaf fokussiert).

Biologische Funktion & Vorteile für Deinen Körper

Ashwagandha ist ein Adaptogen. Das bedeutet, es hilft dem Körper, sich besser an Stresssituationen anzupassen – egal ob physischer oder psychischer Natur. Es wirkt ausgleichend auf die Stresshormonachse (HPA-Achse) und kann:

• Cortisol senken: Ashwagandha reduziert nachweislich den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Hohe Cortisolspiegel können die Testosteronproduktion hemmen und Muskelabbau fördern.

• Testosteron steigern: Durch die Senkung von Cortisol und die Förderung der allgemeinen hormonellen Balance kann Ashwagandha indirekt und in manchen Fällen auch direkt die Testosteronproduktion unterstützen.

• Energie und Ausdauer verbessern: Es wird angenommen, dass Ashwagandha die zelluläre Energieproduktion (ATP) unterstützt, was zu mehr Vitalität und verbesserter sportlicher Leistung führen kann.

• Verbesserte Schlafqualität: Wirkt beruhigend und verbessert die allgemeine Schlafqualität.

Warum ist es besonders für Männer wichtig?

Für Männer ist Ashwagandha, insbesondere KSM-66, aus mehreren Gründen besonders interessant:

• Hormonbalance: Ein gesunder Testosteronspiegel ist entscheidend für die männliche Gesundheit. Ashwagandha kann dazu beitragen, ein optimales Gleichgewicht zwischen Testosteron und Cortisol aufrechtzuerhalten.

• Sportliche Leistungsfähigkeit: Mehr Energie, verbesserte Ausdauer und schnellere Regeneration sind für jeden Mann, der aktiv ist, von Vorteil.

• Stressmanagement: Männer sind oft vielfältigen Stressoren ausgesetzt (Beruf, Familie, etc.). Ashwagandha kann als natürlicher Puffer dienen.

• Mentale Stärke: Weniger Stress und ein ausgeglichener Hormonhaushalt können sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

• Sexuelle Gesundheit: Fördert durch die verbesserte Durchblutung die sexuelle Gesundheit

Studienlage & wissenschaftliche Dosierungen

Die Wirksamkeit von KSM-66 Ashwagandha ist durch zahlreiche Studien gut belegt. Eine Meta-Analyse (eine Zusammenfassung mehrerer Studien) bestätigte die positiven Effekte auf Stress, Angstzustände und die hormonelle Balance.

• Studien zur Stressreduktion: Mehrere Studien haben gezeigt, dass KSM-66 (300-600 mg täglich) den Cortisolspiegel signifikant senken kann.

• Studien zur Testosteronsteigerung: Einige Studien deuten darauf hin, dass KSM-66 bei Männern mit niedrigen Testosteronwerten zu einer Erhöhung des Testosteronspiegels führen kann, insbesondere in Verbindung mit Krafttraining. Andere Studien zeigen keine Veränderung, was auf eine ausgleichende Wirkung schließen lässt.

• Empfohlene Dosierung: Die meisten Studien verwenden eine Dosierung von 600 mg KSM-66 Ashwagandha pro Tag, oft aufgeteilt in zwei Dosen (300 mg morgens und 300 mg abends). In Deutschland sind 500mg pro Tagesdosis erlaubt. 

Die Dosierung in C01

Wir haben uns für 500mg KSM-66 Ashwagandha entschieden, weil:

• Wissenschaftliche Evidenz: Diese Dosierung orientiert sich an den Mengen, die in klinischen Studien mit positiven Ergebnissen verwendet wurden.

• Sicherheit und Effektivität: [Dosierung im Produkt einfügen] ist eine sichere und gleichzeitig wirksame Dosis, um die adaptogenen und hormonellen Vorteile von KSM-66 zu nutzen, ohne unnötige Risiken einzugehen.

• Optimale Bioverfügbarkeit: KSM-66 ist für seine hohe Bioverfügbarkeit bekannt, was bedeutet, dass der Körper die Wirkstoffe gut aufnehmen und verwerten kann.

• Vollspektrum-Extrakt: Durch den speziellen Extraktionsprozess bleiben alle wichtigen Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel erhalten, was eine synergistische Wirkung ermöglicht.

• Konkurrenz: Viele Produkte am Markt verwenden entweder nicht das hochwertige KSM-66 oder sind unterdosiert, um Kosten zu sparen. Wir setzen auf Qualität und Wirksamkeit.

Studienlage

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255.  

• Zusammenfassung: Diese Studie zeigte, dass KSM-66 Ashwagandha (600 mg/Tag) über 60 Tage den Cortisolspiegel signifikant senkte und die selbstberichteten Stress- und Angstwerte bei Erwachsenen verbesserte. Die Ergebnisse deuten auf die adaptogene Wirkung von Ashwagandha hin.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract. Medicine, 98(37).  

• Zusammenfassung: In dieser Studie verbesserte KSM-66 Ashwagandha (240mg und 600mg) über 60 Tage verschiedene Stressparameter, Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden. Sie bestätigt die stressreduzierende und potenziell angstlösende Wirkung.

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43.  

• • Zusammenfassung: Diese Studie untersuchte die Wirkung von KSM-66 Ashwagandha (600 mg/Tag) auf Muskelkraft und -regeneration bei Männern. Es zeigte sich eine signifikante Verbesserung der Muskelkraft, Muskelgröße und eine Reduktion von Muskelschäden im Vergleich zur Placebogruppe.

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 571420.  

• Zusammenfassung: Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Ashwagandha-Wurzelextrakt bei Männern mit geringer Spermienzahl. Die Behandlung führte zu einer signifikanten Verbesserung der Spermienparameter (Anzahl, Beweglichkeit, Morphologie) und des Testosteronspiegels.

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of evidence-based complementary & alternative medicine, 22(1), 96-106. 

• Zusammenfassung: Untersuchte Ashwagandha auf Gewichtsmanagement und allgemeines Wohlbefinden bei Personen unter chronischem Stress. Die Studie ergab eine Verbesserung bei allen Outcomes.  

Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011.  

• Zusammenfassung: Withania somnifera verbesserte die Samenqualität, indem es oxidativen Stress reduzierte und die reproduktiven Hormonspiegel bei unfruchtbaren Männern verbesserte.